أهمية الاعتدال في الأكل خلال أيام العيد، وتقديم نصائح بسيطة لتجنب التلبك المعوي وزيادة الوزن.
وفي هذا السياق، تؤكد أخصائية التغذية دلال اليافاوي في تصريح لـ”الدار” على أهمية الاعتدال في الأكل خلال أيام العيد، وتقديم نصائح بسيطة لتجنب التلبك المعوي وزيادة الوزن.
وتنصح اليافاوي بعدم بدء اليوم بتناول القهوة السادة ومعمول العيد، خاصة على معدة فارغة، لأن ذلك يعطي شعورًا سريعًا بالجوع ويؤدي إلى الإفراط في الأكل، كما أن الإكثار من القهوة قد يتسبب بحرقة في المعدة. وتشدد على أهمية بدء اليوم بوجبة إفطار صحية ومتوازنة.
كما دعت إلى:
•شرب الماء بكميات كافية.
•التحكم في تناول الحلويات قدر الإمكان.
•تجنّب الأطعمة الجاهزة والمصنّعة.
•الإكثار من تناول اللحوم لكن بدون دهون لتجنّب زيادة الوزن.
وختمت اليافاوي: العيد من شعائر الله ويعبّر عن الفرح والبهجة، لذلك لا تتركوه يمرّ بمشاكل هضمية أو زيادة في الوزن. استمتعوا بأكلات العيد لكن دون مبالغة