حمية اللحوم (Carnivore Diet)، تعتمد على تناول المنتجات الحيوانية فقط مثل اللحوم، البيض، والأسماك، مع استبعاد الفواكه، الخضراوات، المكسرات، والحبوب.
ويكتسب هذا النظام شهرة واسعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يروج له بعض المؤثرين باعتباره وسيلة فعالة لفقدان الوزن، رغم قلة الأدلة العلمية التي تدعم فوائده.
لكن خبراء التغذية يحذرون من مخاطر هذه الحمية، إذ يؤكد روب هوبسون، خبير التغذية، أنها "نظام صارم يركز على البروتين والدهون فقط، دون الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الضرورية".
وتعتمد الحمية على آلية مشابهة للكيتو، حيث يحرق الجسم الدهون بدلاً من الغلوكوز للحصول على الطاقة، وتشجع على استهلاك اللحوم الحمراء و الأحشاء و الدواجن و الأسماك، والدهون الحيوانية، مع كميات محدودة من منتجات الألبان منخفضة اللاكتوز، بينما تحظر تمامًا الخضراوات و الفواكه و البقوليات و الحبوب و السكريات.
وفي دراسة أجريت عام 2021على أكثر من 2 ألف شخص اتبعوا هذا النظام لمدة 6 أشهر، ظهرت بعض الآثار الجانبية، مما يثير تساؤلات حول مدى أمانه وفوائده الصحية. (وكالات)