النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية

الدار -   تصاب النساء اللواتي يعانين من النوبات القلبية بشكل مفاجئ أكثر من الرجال، خاصة بين الساعة 3 و4 صباحا، لارتباط ذلك بإيقاعات الجسم الطبيعية وتقلبات الهرمونات، وليس بعوامل مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، بحسب موقع "India".

 الأعراض الشائعة للنوبات القلبية في الصباح الباكر عند النساء :

 ألم أو انزعاج في الصدر
أحد أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعا هو الألم أو الانزعاج في الصدر، مثل الضغط أو الضيق، قد ينتشر الألم أيضا إلى الظهر أو الفك أو الذراعين أو المعدة.
ضيق في التنفس
يمكن أن يحدث هذا جنبا إلى جنب مع عدم الراحة في الصدر أو بمفرده.
التعب والضعف
يمكن أن يكون التعب الشديد المفاجئ أو الضعف علامة على نوبة قلبية وشيكة، قد تشعر النساء بالتعب بشكل غير عادي دون سبب واضح، حتى لو لم يبذلن مجهودا بدنيا، مثل الغثيان أو الدوار أو القيء
يمكن الخلط بين هذه الأعراض أحيانًا ومشاكل صحية أخرى ولكنها يمكن أن تكون بمثابة علامة تحذيرية لمشاكل القلب.

التعرق البارد
يعد التعرق البارد، حتى بدون بذل مجهود بدني، علامة تحذيريةوغالبا ما يصاحب ألم الصدر أو ضيق التنفس أثناء النوبة القلبية.

لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية في الصباح الباكر؟

يرجع ذلك، لعوامل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع الطمث والتوتر، و يمكن للتغيرات الهرمونية، وخاصة في الصباح الباكر، أن تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية.
يتسبب إيقاع الجسم الطبيعي في ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى تضييق الشرايين وزيادة ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية.

الوقاية من النوبات القلبية :
مراقبة ضغط الدم والكوليسترول
تعتبر الفحوصات المنتظمة لمراقبة صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية، يمكن أن يقلل الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ممارسة الرياضة بانتظام
يجب على النساء ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع.
إدارة التوتر
يأتي ذلك من خلال التأمل وتمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء المنتظمة في تقليل التوتر.
تناول نظاما غذائيا صحيا للقلب
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في الحفاظ على صحة القلب و تجنب الإفراط في تناول الملح والسكر والأطعمة الدهنية أمر ضروري.