تعاني البشرة من الجفاف والشحوب خلال شهر رمضان بسبب نقص الرطوبة الناتج عن الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة.
إليك أبرز طرق الترطيب الداخلي والخارجي:
الترطيب الداخلي
شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور لتعويض نقص السوائل.
تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال.
إدراج أطعمة غنية بفيتامين C وE، مثل الفراولة واللوز، لتعزيز إنتاج الكولاجين.
تناول البروتينات الصحية والدهون المفيدة مثل الأفوكادو والجوز، بالإضافة إلى الأوميغا 3 من الأسماك الدهنية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم تجدد خلايا البشرة.
الترطيب الخارجي
استخدام بخاخ ماء الورد لإنعاش البشرة وتقليل الاحمرار.
تطبيق الكريمات المرطبة صباحًا ومساءً للحفاظ على رطوبة البشرة.
وضع ماسكات ترطيب أسبوعية مثل العسل أو الألوفيرا.
اختيار مستحضرات عناية خالية من الكحول والعطور لتجنب الجفاف.
عدم إهمال واقي الشمس لحماية البشرة من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
ماسكات طبيعية لعلاج شحوب البشرة
ماسك العسل والأفوكادو
امزجي نصف ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة كبيرة من العسل، وضعي المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.
ماسك الخيار والزبادي
اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع نصف ثمرة خيار مهروسة، وضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد للحصول على بشرة منتعشة.
ماسك الحليب والعسل
امزجي ملعقتين من الحليب البارد مع ملعقة صغيرة من العسل، و طبقي المزيج بقطنة على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد للحصول على إشراقة طبيعية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرة مشرقة وصحية طوال شهر رمضان.(سيدتي)